Grüne Smoothie Bowl

Mein Lieblingsfrühstück: Eine cremige grüne Smoothie Bowl mit mango, Minze, Matcha und Avocado

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Vorbereitungszeit 10 Min.

Zubereitungszeit 5 Min.

Arbeitszeit 15 Min.

Gericht Frühstück

Portionen

Kalorien 395 kcal

Zutaten

3 Bananen
200 g gefrorene Mango
100 g Avocado
100 g Mandelmilch
150 g gefrorener Spinat
10 Minzblätter
3 TL Matchapulver

Toppings

3 EL Granola
1 Kiwi
0,5 Banane
Blaubeeren
Buckinis
Quinoapops

Anleitungen

Gib alle Zutaten (außer den Toppings) in einen high-speed Mixer und mixe bis eine cremige Konsistenz entsteht
Gib nun alles in Schüsseln und dekoriere mit Toppings

Notizen

Tipp:

Gefrorene Beeren sind ein sehr gutes Topping auf Smoothie Bowls. Ich verstecke gerne ein paar in meinem Smoothie um ihn kühl zu halten, während ich esse (und zuvor Bilder mache).

Nutrition

Calories: 395kcalCarbohydrates: 78gProtein: 9gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 130mgPotassium: 1585mgFiber: 14gSugar: 44gVitamin A: 10409IUVitamin C: 107mgCalcium: 213mgIron: 3mg

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